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ダイエット大作戦 (3週間で5kg減)

3週間後の結果でーす(笑)


体重 : 76.2kg (-5.0kg)

体脂肪率 : 24.5% (+1.3%) 
内臓脂肪レベル : 11 (-2)


ダイエット大作戦 (3週間で5kg減)_b0003613_23175837.jpg


おおおおお!3週間で5kg減・・・


5kg痩せたぁぁぁ!!


何だか順調ってことか(笑)


ビールは相変わらず毎日飲んでますが・・・痩せてるし!!

いい感じ(ローラ風)



何が功を奏しているのか良くわからないが・・・

やはり、摂取カロリーを気にするってことが最大のポイントなのかな?


弁当にしても何にしても、

最近はカロリー表示がされているので

自分が1日だいたいどんだけ摂取してるか分かるでしょ?

カロリー制限だよ!制限!!


ま、最初はお腹空いてたけど

最近は少量でも空腹感を感じなくなったからね(笑)


後は・・・食事は野菜系から食べてるネ。

肉や米は最後に・・・。

野菜をある程度食べたら満足するので、肉米は少量でOKになる訳だョ!!



運動的には、

腹筋100回 × 2セット

ロングブレスダイエット(もどき) × 3回

やってるだけ(苦笑)

仕事上でも大して運動量もないしね・・・。




結果、痩せてるんだからダイエット法としては間違ってはないと思うけど・・・

ダイエット期間が今月末までなんで

あと2週間ちょい!!

目標の10kg減までいけるのか!?

それともリバウンド!?


ま、行けるとこまで行くまでだ!!






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by fmpon | 2012-07-14 23:19 | ダイエット大作戦  

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